Что такое стретчинг?
Стретчинг (от англ. Stretching ) или говоря по русски растяжка — это физические упражнения, направленные на развитие гибкости тела, эластичности мышц и подвижности суставов. Основной принцип стрейчинга - чередование напряжения и расслабления мышц. Занятия стрейчингом подходят всем независимо от пола, возраста, комплекции или уровня спортивной подготовки. Хотите иметь гибкое, сильное и стройное тело без изнурительных тренировок в спортзале – тогда стретчинг для Вас! Занятия стретчингом прекрасно тренируют все группы мышц. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение. Занятия способствуют быстрому снятию напряжения в мышцах, и помогают легко и быстро восстановить силы. Результат – идеальная фигура: тонкая талия, изящные изгибы тела, здоровая спина и суставы.
Стретчинг — это
- стройное тело;
- прямая осанка;
- укрепление мышц;
- профилактика болезни суставов;
- защита от старения.
Стретчинг, йога, пилатес, каланетика.Что выбрать?
Стретчинг или йога?
Йога почти целиком состоит из упражнений на растяжку. Упражнения йоги так же как и растяжка направленны на общее укрепление мышц всего тела. Помимо физических упражнений занятий йогой включают в себя очень много духовных практик, таких как например медитация. Занятия йогой оринетированы в большей степени на развитие духовной составляющей, в то время как стретчинг имеет более практическую направленность.
Стретчинг или пилатес?
. Пилатес является разновидностью йоги , отличие заключается лишь в том , что в пилатесе не используют медитации. Пилатес как и стретчинг помогает развить силу и гибкость, Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Принципиальной разницы между этими направлениями нет
Чем отличается калланетика от стретчинга?
Калланетика основанна на выполнении статических упражнений для растяжения и сокращения мышц, большое значение уделяется дыхательным упражнениям. Стретчинг сочетает в себе комплекс статических и динамических упражнений.
Стретчинг для похудения
Занятия стретчингом оказывают комплексное воздействие практически на все группы мышц, помогая справляться с лишним весом. С помощью стретчинга можно похудеть и улучшить рельефность тела избавится от целлюлита.
В чем ходить на стретчинг?
Одежда для стретчинга должна хорошо тянуться и не мешать движениям. Обувь лучше носить мягкую, например, балетки, чешки или легкие кросcовки.
Противопоказания
Проконсультируйтесь со специалистом перед началом занятий, если у Вас есть серьёзные проблемы с позвоночником, суставами, мышцами или недавно перенесённые травмы. Будьте сознательны!
| Понедельник, среда | 20:30 - 21:30 |
| Вторник, четверг | 19:30 - 20:30 |
| Разовое посещение | 350 р. |
| Индивидуальное занятие | 700 р. |
| 8 занятий |
- © Школа танцев I Love Dance